క్యాబేజీలో పోషకాలు అధికంగా ఉంటాయి. క్యాబేజీలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా నిండి ఉంటాయి. ముఖ్యంగా ఇందులో ఫైబర్, విటమిన్లు కె మరియు సి ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవన్నీ జీర్ణక్రియ, రోగనిరోధక వ్యవస్థ మద్దతు, ఎముకల ఆరోగ్యానికి సహాయపడతాయి. క్యాబేజీని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల గుండె జబ్బులు, అనేక రకాల క్యాన్సర్ వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. క్యాబేజీలో నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది. కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. ఇది హైడ్రేషన్, బరువు నిర్వహణకు సరైన ఆహారంగా ఉపయోగపడుతుంది. క్యాబేజీని క్రమం ...

జామ పండు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి దాదాపు మనందరికీ తెలుసు. అయితే జామ ఆకుల వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి చాలా మందికి తెలియదు. జామ ఆకులు కూడా చాలా ఔషధ గుణాలను కలిగి ఉంటాయి. ప్రతిరోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో జామ ఆకులను నమలడం లేదా దాని కషాయాన్ని క్రమం తప్పకుండా తాగడం వల్ల శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి. జామ ఆకుడికాషన్ రక్తహీనతకు మంచి ఔషధం. ఇది రక్తంలో ఎర్ర రక్త కణాలను పెంచుతుంది. జామ ఆకు ఒక ...

ఉదయం లేచిందంటే చాలు టూత్ పేస్ట్‌తో బ్రెష్ వేయనిదే ఎవరికీ మనసున పట్టదు. ఒకప్పుడు వేపపుల్ల లాంటివి వాడేవారు కానీ ప్రస్తుతం అందరూ టూత్ పేస్ట్‌లనే ఉపయోగిస్తున్నారు. దీంతో మార్కెట్‌లోకి కొత్త కొత్త రకాల టూత్ పేస్ట్‌లు వస్తున్నాయి. దీంతో కొందరు కొత్తగా ఉంది కదా అని నచ్చిన ప్రతి దాన్ని కొనుగోలు చేసి వాడుతుంటారు. అయితే తాజా అధ్యయనంలో షాకింగ్ విషయాలు వెల్లడి అయ్యాయి. టూత్ పేస్ట్ వాడే వారికి క్యాన్సర్ వచ్చే ఛాన్స్ ఎక్కువ ఉన్నట్లు శాస్త్రవేత్తలు చెబుతున్నారు. ఎందుకంటే టూత్ ...

సమ్మర్ వచ్చిందంటే చాలు ఎండవేడి నుంచి ఉపశమనానికి చల్లని పానీయాలు తాగడానికి ఇష్టపడుతుంటాం. శరీరానికి తక్షణ శక్తినిచ్చే కోకోనట్ వాటర్, చెరుకు రసం ఈ సీజన్‌లో చాలా మేలు చేస్తాయి. చెరుకు రసంలో కాల్షియం, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, ఐరన్‌తోపాటు ఇతర పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. దాహాన్ని తీర్చడమే కాకుండా, చెరుకురసం ఎనర్జీ బూస్టర్‌గా పనిచేస్తుంది. యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ఉండటంవల్ల రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. వేసవిలో వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ల నుంచి కాపాడుతుంది. ఫైబర్ కంటెంట్ కూడా ఉండటంవల్ల తరచుగా చెరుకు రసం తాగేవారు అధిక ...

బలపాలు.. మనందరికీ తెలుసు..? వీటిని రాయ‌డానికి ఉప‌యోగిస్తారు.. కానీ కొందరు మాత్రం చాలా ఇష్టంగా తింటారు. చిన్న పిల్లలు మాత్రమే కాకుండా .. పెద్దలు కూడా పెట్టెలు కొద్దీ బలపాలను తినేస్తుంటారు.బ‌ల‌పాలు విషపూరితమైన పదార్థం కాదు. అయితే వీటిని తీసుకోవడం వల్ల అనేక అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఎందుకంటే ఇది సున్నంతో తయారు చేస్తారు.బలపాలు తినే అలవాటు ఉన్న వారిలో పీకా సమస్యలకు గురవుతారని ఈ సమస్య ఉన్నవారు మట్టి, సుద్ద, బలపం చూసినప్పుడు నోరూరిపోతుంది. దీనినే ఈటింగ్ డిసార్డర్ ...

ఆరోగ్యాన్ని మించిన సంపద లేదు. మనం తీసుకునే ఆహారం బాగుంటే, మనం హెల్దీగా ఉంటాం. కానీ కొంత మంది మంచి ఫుడ్ తీసుకోకుండా చాలా ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటారు. ఇక ఉదయం తప్పనిసరిగా బ్రేక్ ఫాస్ట్ చేయాలి. లేకపోతే అనారోగ్య సమస్యలు దరి చేరుతాయి. అయితే టిఫిన్ తినేటప్పుడు చాలా రుచిగా ఉంటుందని ఎక్కువగా పూరీలు తింటారు. కానీ పూరిని టిఫిన్‌గా తినడం వలన అనేక అనారోగ్య సమస్యలు దరి చేరుతాయి అంటున్నారు వైద్య నిపుణులు.హోటల్లో దొరికే పూరీలు తినడం వల్ల క్యాన్సర్ లాంటి ప్రమాదకరమైన ...

వేసవిలో చెమట పట్టడం అనేది కామన్. కానీ చాలా మంది చెమటలను చూసి కూడా భయపడిపోతుంటారు. సమ్మర్‌లో చెమటలు పట్టడం ఆరోగ్యానికి మంచిదే అంటున్నారు వైద్యులు. ఒక మంచి రోగనిరోధక వ్యవస్థ నేరుగా చెమటతో మంచి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, అందువల్ల ప్రతీవ్యక్తికి సమ్మర్‌లో తప్పని సరిగా చెమటలు పట్టాలి అంటున్నారు. చెమట పట్టిన ప్రతిసారీ మన శరీరంలో ఉన్న విషపూరిత పదార్థాలు బయటకు వెళ్లిపోతాయంట దీని వలన మన ఆరోగ్యం బాగుంటుందని, ఎలాంటి ఇన్ఫెక్షన్స్ రాకుండా ఉంటాయంట. అంతేకాకుండా, చెమట అనేది మన ...

ఆకు కూరలు అంటే చాలా మందికి ఇష్టం ఉంటుంది. ముఖ్యంగా చాలా మంది పాలకూరను ఎంతో ఇష్టంగా తింటుంటారు. ఎందుకంటే దీనిలో పోషకాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. పాలకూరలో విటమిన్ ఏ, సి,కె తో పాటు ఐరన్ , మెగ్నీషియం, పొటాషియం ఉన్నాయి. పాల కూరను ప్రతి రోజూ మన ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వలన జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగు పడటమే కాకుండా మలబద్ధకం సమస్య నుంచి బయటపడుతాము. అలాగే ప్రతిరోజు క్రమం తప్పకుండా తినడం ద్వారా కిడ్నీ సమస్యలు దరి చేరవు. పాలకూరలో ఐరన్ చాలా ఎక్కువగా ...

మనలో చాలా మంది మునక్కాయలు ఇష్టంగా తింటారు. ఇందులోని పోషకాలు రక్తంలో చక్కెర , ఇన్సులిన్ స్థాయిలను నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి. మునగలో ఉండే అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ ప్రమాదకరం. శరీరానికి ఫైబర్ అవసరం అయినప్పటికీ, అతిగా తినడం మంచిది కాదు. పీచు పదార్థాలు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల డయేరియా, మలబద్ధకం, ప్రేగు సమస్యలు, కడుపు ఉబ్బరం వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. మునగకాయలను ఎక్కువగా తినడం వల్ల అలర్జీ వస్తుంది.గర్భధారణ సమయంలో మహిళలు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవాలి. వీటిలో ములగ కూరలు ...

ఎండలు మండిపోతున్నాయి. ప్రతి ఒక్కరూ వారి ఇళ్ళలో ఏసీ వేసుకుని రెస్ట్ తీసుకుంటూ ఉంటారు. అయితే, ఆస్తమా రోగులు ఏసీ రూమ్‌లో కూర్చునే ముందు వీటి గురించి తెలుసుకోవాలి. ఎందుకంటే ఆస్తమా రోగులకు చల్లని గాలి ప్రమాదకరం. వాతావరణంలోని ధూళి కణాలు ఎయిర్ కండీషనర్‌లో కరిగి ఆస్తమా రోగులకు హాని కలిగిస్తాయి. పీల్చినప్పుడు, ధూళి కణాలు ఉబ్బసం ఉన్నవారి ఊపిరితిత్తులలోకి ప్రవేశిస్తాయి. ఇది మీ సమస్యను మరింత పెంచే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి ఆస్తమా రోగులు ఏసీలో కూర్చునే ముందు ఈ విషయాలను పరిగణనలోకి ...