Health

బార్లీగింజలతో ఇలా చేసి తాగారంటే రోగాలన్నీ అవుట్

బార్లీ గింజ‌ల‌ను ఎక్కువ‌గా బీర్ త‌యారీలో ఉప‌యోగిస్తారు.అంత‌మాత్రం చేత వాటితో త‌యారు చేసిన నీటిని తాగితే మ‌త్తు వ‌స్తుంద‌నుకునేరు.అలా ఏం కాదు.ఆ నీటిని తాగడం వ‌ల్ల ఎన్నో అనారోగ్యాల‌ను దూరం చేసుకోవ‌చ్చు.ఒక పాత్ర‌లో గుప్పెడు బార్లీ గింజ‌ల‌ను వేసి అందులో ఒక లీట‌ర్ నీటిని పోయాలి.అనంత‌రం 15 నుంచి 20 నిమిషాల పాటు ఆ నీటిని బాగా మ‌రిగించాలి.దీంతో బార్లీ గింజ‌లు మెత్త‌గా మారుతాయి.వాటిలోని పోష‌కాల‌న్నీ ఆ నీటిలోకి వెళ్తాయి.అనంత‌రం ఆ నీటిని చ‌ల్లార్చి దాంట్లో కొద్దిగా నిమ్మ‌ర‌సం లేదా ఒక టీస్పూన్ తేనెను ...

Read More »

ఉదయాన్నే ఈ బ్రేక్‌ఫాస్ట్ చేస్తే.. రోజంతా యాక్టివ్‌‌గా ఉంటారు.

బిజీ లైఫ్‌లో చాలామంది బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌ని స్కిప్ చేస్తుంటారు. బ్రేక్‌ఫాస్ట్, లంచ్‌కి మధ్యలో సరికొత్తగా బ్రంచ్ చేసేస్తుంటారు. కానీ ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఈ అలవాటుకి స్వస్తీ చెప్పాల్సిందేనంటున్నారు ఆహార నిపుణులు. ఉదయాన్నే ఆరోగ్యకరమైన ఫలహారం తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యం బాగుంటుందని.. దీని కారణంగా అధికబరువుకి కూడా చెక్ పెట్టొచ్చని.. ఎన్నో సమస్యలను దూరం చేసుకోవచ్చని చెబుతున్నారు.* ఉదయాన్నే సరైన బ్రేక్‌ఫాస్ట్ తీసుకోవడం వల్లా శరీరం, మెదడు ఉత్తేజంగా మారుతుంది.* మంచి పోషకాలు నిండిన బ్రేక్‌పాస్ట్ తీసుకోవడం ద్వారా రక్తంలోని గ్లూకోజ్ లెవల్స్ పెరిగడమే కాక.. అధికబరువుని ...

Read More »

బ్రెడ్డు తింటున్నారా అయితే జాగ్రత్త!

ఉదయం సమయంలో బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌ కింద బ్రెడ్డు తినడం చాలా మందికి అలవాటు. ఇది మంచిది కాదంటున్నారు పరిశోధకులు. ఆధునిక ఆహారశైలి కారణంగా ఉదర సంబంధ సమస్యలతోపాటు డిప్రెషన్‌ లాంటి మానసిక సమస్యలు తలెత్తుతున్నాయి. ముఖ్యంగా బ్రెడ్‌, పాస్తాలాంటివి ఎక్కువగా తీసుకునే వారిలో మానసిక సమస్యలు ఎక్కువగా కనిపిస్తాయంటున్నారు వారు. దీనికి కారణం బ్రెడ్డులో గ్లూటెన్‌ అని వారు స్పష్టం చేస్తున్నారు. ఇది మెదడు మీద తీవ్ర ప్రభావాన్ని చూపుతుందని వారు చెబుతున్నారు. అయితే ఇది అందరి విషయంలో జరగకపోవచ్చని కొందరి మీద మాత్రం దీని ...

Read More »

మాంసాహారుల్లోనే ‘స్ట్రోక్‌’లు తక్కువ

మెదడులో రక్తనాళాలు చిట్లి చనిపోవడం (బ్రెయిన్‌ స్ట్రోక్‌) మాంసాహారుల్లో ఎక్కువగా జరుగుతుందని, శాకాహారుల్లో తక్కువగా ఉంటుందని ప్రజలు గత కొంత కాలంగా నమ్ముతూ వస్తున్నారు. పర్యవసానంగా బ్రిటన్‌లో శాకాహారుల సంఖ్య క్రమంగా పెరుగుతూ ప్రస్తుతం వారి సంఖ్య 17 లక్షలకు చేరుకుంది. వాస్తవానికి మాంసాహారుల కన్నా శాకాహారుల్లోనే ఈ స్ట్రోక్స్‌ ఎక్కువగా వస్తాయని ఆక్స్‌ఫర్డ్‌ యూనివర్శిటీకి చెందిన పరిశోధకులు జరిపిన ఓ సుదీర్ఘ అధ్యయనంలో తేలింది. వారు 50 వేల మందిపై 18 ఏళ్లపాటు అధ్యయనం జరిపి ఈ విషయాన్ని తేల్చారు. మాంసాహారులకన్నా శాకాహారుల్లో ...

Read More »

ఎరోబిక్స్‌తో మెదడుకు మేలు

ఎరోబిక్‌ వ్యాయామాల వల్ల క్యాలరీలు కరుగుతాయి. కండరాలు బలోపేతం అవుతాయి. గుండె ఆరోగ్యం మెరుగు పడుతుంది. ఇవన్నీ అందరికీ తెలిసినవే. అయితే ఎరోబిక్‌ వ్యాయామాలతో మెదడు ఆరోగ్యం కూడా మెరుగవుతుందని ఇటీవలి అధ్యయనంలో వెల్లడయింది. ప్రతి వారం కనీసం 150 నిమిషాల పాటు ఎరోబిక్‌ వ్యాయామాలు చేస్తే ఆరోగ్యంపై పాజిటివ్‌ ఇంపాక్ట్‌ ఉంటుంది. శరీరంలో రక్తసరఫరా మెరుగుపడుతుంది. అధిక రక్తపోటు వంటి సమస్యలు దరిచేరవు. జ్ఞాపకశక్తి పెరుగుతుంది. అంతే కాకుండా న్యూరోట్రోఫిన్స్‌ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది. డిప్రెషన్‌, ఒత్తిడి, డిమెన్షియా వంటి సమస్యలు ఎరోబిక్‌ వ్యాయామాల ...

Read More »

చలిలో జలుబు రాకుండా..

శీతాకాలం చలి ఇంకా వదలలేదు. దానికి తోడు వాతావరణ కాలుష్యం. ఈ రెండింటి వల్ల చిన్నా, పెద్ద అన్న తేడా లేకుండా అందరూ జలుబు, దగ్గు, జ్వరాలతో బాధపడుతున్నారు. ముఖ్యంగా చలి వల్ల జలుబు, ఛాతీ, ఊపిరితిత్తుల బాధలు ఎక్కువవుతున్నాయి. వీటి నుంచి బయటపడటానికి కొన్ని వంటింటి చిట్కాలు ఉన్నాయి. అవి…మైదాపిండితో చేసిన బ్రెడ్‌, బిస్కట్లు లాంటివి తినకుండా ఉంటే మంచిది.ప్రోసెస్డ్‌ ఫుడ్స్‌, చీజ్‌, నిలువ పచ్చళ్లకు దూరం ఉండాలి.రాత్రివేళల్లో చల్లని పదార్థాలు తినొద్దు.ఉదజనీకృత ఫ్యాట్స్‌ను అదీ గుండె సంబంధిత సమస్యలున్న వాళ్లు అసలే ...

Read More »

నిత్య యవ్వనానికి పంచ సూత్రాలు

జడత్వాన్ని దరిచేరనీయవద్దు. వీలైనంత ఎక్కువగా ప్రయాణాలు చేయండి. వయసు పైనబడింది కదా అని ఒకే గదికి పరిమితమైపోవద్దు. పెట్టేబేడా ఎప్పుడూ సిద్ధంగా ఉంచుకోండి. అవకాశం వచ్చినప్పుడల్లా సుదూర ప్రాంతాలకు ఎగిరిపోండి. ఈ అలవాటు మీ ఆలోచనలను యవ్వనంగా ఉంచడంలో దోహద పడుతుంది. మీరెంత తెలివిమంతులైనా కుర్రకారుకు అదేపనిగా లెక్చర్లు దంచకండి. మీరు యవ్వనంలో ఉన్నప్పుడు క్లాసులు పీకిన వారిపై మీకు ఎలాంటి అభిప్రాయం ఉండేదో గుర్తు చేసుకుంటే ఈ ప్రయత్నం చేయరు. ఎవరైనా వచ్చి ప్రత్యేకంగా కోరితే తప్ప ఎవరికీ ఉచిత సలహాలు ఇవ్వకండి. ...

Read More »

ప‌చ్చ‌క‌ర్పూరంతో ఆరోగ్యానికి ఎన్ని లాభాలో

/green-camphor-improve-human-spremcount/

పచ్చకర్పూరం కొంచం కొబ్బరి నూనెలో వేసుకుని. కాళ్ళకి రాయడం వలన.కాళ్ళ మంటలు తగ్గుతాయి. అంతేకాదు కాళ్ళనొప్పులు కూడా ఉపశమనం పొందుతారు.చర్మ వ్యాధులని సైతం ఈ పచ్చకర్పూరం నియంత్రించగలదు. దంతాలు శుభ్రం చేసేటప్పుడు బ్రష్‌పై కర్పూరం వేసుకుని దంతాలు శుభ్రం చేస్తే నోటి దుర్వాసన పోతుంది.క్రిములు నశిస్తాయిపచ్చకర్పూరం లో ఉన్న ఇంకొక ప్రత్యేకమైన గుణం ఏమిటంటే ఇది ముఖ్యంగా పురుషులలో వీర్యవృద్ధిని పెంచుతుందట. తద్వారా లైంగిక సామర్థ్యం కూడా పెరుగుతుందని ఆయుర్వేద నిపుణులు అంటున్నారు.సంతానలేమితో ఇబ్బంది పడే దంపతులు కర్పూరాన్ని ఔషధంగా తీసుకుంటే మంచి ఫలితం ...

Read More »

సంతాన సమస్యలను దూరం చేసే ఆహారం

best food to reduce fertility problems

ఈ రోజుల్లో చాలా మందిలో కనిపిస్తున్న సాధారణ సమస్య సంతాన సాఫల్యం. పెళ్లై ఎన్నేళ్లైనా చాలా మందికి పిల్లలు పుట్టడం లేదు. కొన్ని రకాల ఆహారాలు సంతాన సాఫల్యతను పెంచుతాయి. అవేంటో తెలుసుకుందాం. స్త్రీ, పురుషుల్లో సంతానోత్పత్తి సమస్యలను దూరం చేయడంలో దానిమ్మ చక్కగా పనిచేస్తుంది. మహిళల గర్భాశయంలో రక్తప్రసరణను పెంచి… పురుషుల వీర్యకణాల సంఖ్య, నాణ్యతను దానిమ్మ రెట్టింపు చేస్తుంది. త్వరగా పిల్లలను కనాలనుకునేవారు… దానిమ్మను ఏదో ఒక రూపంలో రోజూ తీసుకోవడం మంచిది. పాలు, పాలపదార్థాలు సంతాన సమస్యలను దూరం చేస్తాయి. ...

Read More »

బొప్పాయి ఆకుల రసంతో డెంగ్యూ నివారణ

how to use papaya leaves in dengue fever

.వర్షాకాలం వచ్చేసింది.ఈ కాలంలో భారి వర్షాలు, బురద, ఆగిపోయిన నీళ్ళు, దోమలు .ఇవన్ని చాలా కామన్.దోమలకి బాగా ఇష్టమైన సీజన్ ఇది.అందులోనూ డెంగ్యూ మోసుకొచ్చే దోమలకి ఇంకా ఇష్టం.డెంగ్యూ జ్వరం బారిన పడి వేలమంది హాస్పిటల్స్ లో పడుతుంటారు.కొంతమందితో వచ్చిన ఇబ్బంది ఏమిటంటే, ఈ జ్వరం ముదిరేదాకా సరైన చికిత్స మొదలుపెట్టారు.అలాంటివారికి చెప్పేదేమీటంటే, డెంగ్యూ లక్షణాలు కనిపించగానే మొదట బొప్పాయి చెట్టు ఎక్కడ ఉందో వెతకండి. ఎందుకంటే ఈ టైంలో బొప్పాయి చేసే సాయం అలాంటిది ఇలాంటిది కాదు.బొప్పాయి ఆకులు డెంగ్యూ ముదరకుండా అడ్డుకుంటాయి.జ్వరం ...

Read More »