ఎండాకాలంలో ముఖం, చర్మం సూర్యరశ్మికి గురికావడం వల్ల చాలా సమస్యలొస్తాయి. సూర్యరశ్మికి ఎక్కువగా తిరగడం వల్ల చర్మ రంగు మారుతుంది. ఈ సమస్యని దూరం చేయాలంటే బీట్రూట్ క్రీమ్, ప్యాక్ హెల్ప్ చాలా సహాయ పడుతుంది. అరకప్పు బీట్రూట్ ముక్కలను గిన్నెలో వేసి ఉడికించి తర్వాత బీట్రూట్ ముక్కల్లో టీస్పూను సోంపు వేసి పది నిమిషాలు నానబెట్టాలి. బీట్రూట్ ముక్కల్లో ఉన్న నీటిని వడగట్టిన నీటిలో టీస్పూను రోజ్ వాటర్, రెండు టీస్పూన్ల అలోవెరా జెల్ వేసి బాగా కలిపి ఈ మిశ్రమాన్ని గాజు ...
Read More »Health
దీంతో ఆరోగ్యంతో పాటు అందం కూడా..
ప్రతిరోజూ ఒక ఆపిల్ తింటే డాక్టర్ దగ్గరకు వెళ్లాల్సిన అవసరం లేదని మీరు వినే ఉంటారు. ఎందుకంటే, ఆపిల్స్ తినడం వల్ల అనేక వ్యాధుల ముప్పు తగ్గుతుంది. ఆపిల్లో ఫైబర్, విటమిన్ సి, కె , పొటాషియం, కాల్షియం, మెగ్నిషియం, ఫోలేట్, బీటా కెరోటీన్ తదితర పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. బరువు తగ్గడానికి దొహదపడే పండ్లలో ఆపిల్ ఒకటి. ఆపిల్ తినడానికి ముందు దాని తొక్క తీసి తిసడం వల్ల దానిలోని ఎన్నో పోషకాలు వృద్ధాగా పోతాయని నిపుణులు అంటున్నారు.యాపిల్ తొక్కలో ఉర్సోలిక్ యాసిడ్ ...
Read More »విటీతో ఆరోగ్య సమస్యలకు చెక్..
గసగసాలు భారతీయ వంటకాల్లో సాధారణంగా ఉపయోగించే పదార్థం. ఇది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. దీని వినియోగం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. గసగసాలు తినడం వల్ల అనేక వ్యాధులు రాకుండా కాపాడుతుంది.గుండె ఆరోగ్యం *గసగసాలలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ముఖ్యంగా ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించి మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచుతాయి. ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.*గసగసాలలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉండటంతో మలబద్దకాన్ని నివారించడంలో ఇది సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా, ఫైబర్ జీర్ణవ్యవస్థలోని ఆహారాన్ని ...
Read More »వేసవి ఉపశమనం కోసం తినే ఆహారంలో వీటిని చేర్చుకోండి..
శీతాకాలం ముగిసింది.. దేశంలో ఉష్ణోగ్రతలు క్రమంగా పెరుగుతున్నాయి. అంతేకాదు ఈ వేసవిలో గత ఏడాది కంటే విపరీతమైన ఎండలు ఉంటాయని వాతావరణ శాఖ హెచ్చరిస్తుంది. అయితే ఎండ వేడి నుంచి ఉపశమనం కోసం శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి.పచ్చి కూరగాయలు ఆరోగ్యానికి అన్ని విధాలా మేలు చేస్తాయి. అంతేకాదు శరీరానికి వేసవి కాలంలో ఉపశనాన్ని కూడా కూరగాయలు ఇస్తాయి. ముఖ్యంగా ఎండా కాలంలో చాలా మంది కడుపు సమస్యలతో బాధపడుతుంటారు. మజ్జిగను ఆహారంలో చేర్చుకుంటే ఈ సమస్య నుంచి బయటపడతారు. ప్రతిరోజూ నిమ్మరసం తాగండంతో. విటమిన్ ...
Read More »కామెర్లు వచ్చినపుడు కళ్లు పసుపు రంగులోకి ఎందుకు మారుతాయి..
కామెర్లు సహజంగా వచ్చే వ్యాధి. మనలో చాలా మంది ఒక్కసారైనా ఈ వ్యాధి బారిన పడే ఉంటాం. అయితే కామెర్లను లైట్ తీసుకుంటే దీర్ఘకాలంలో తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలు ఎదుర్కొనే అవకాశం ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. కామెర్లు వ్యాధి సోకిన వారి ముఖం, కళ్లు, మూత్రం పసుపు రంగులోకి మారుతాయి. అలాగే చర్మం దురద, ఆకలి మందగించడం, వాంతులు వంటి సమస్యలు వచ్చే వస్తాయి. అయితే కామెర్లు వచ్చిన సమయంలో కళ్లు పసుపు రంగులోకి ఎందుకు మారుతాయి, కామెర్లు ఎందుకు వస్తాయి.? లాంటి పూర్తి ...
Read More »ముఖానికి కోల్డ్ వాటర్ థెరపీ ప్రయోజనాలు…
వర్షాకాలం, శీతాకాలంలో చలి వల్ల వేడి నీటి స్నానం చేస్తారు. అయితే ముఖాన్ని చల్లని నీటితో కడిగితే ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని చెబుతున్నారు. అదే కోల్డ్ వాటర్ థెరపీ.. అంటే ఏంటి? ఎలాంటి ప్రయోజనాలున్నాయి? కొందరికి కంటి కింద బ్యాగ్లు, నల్లటి వలయాలతో ఇబ్బంది పడుతుంటారు. అలాంటి వారికి కోల్డ్ వాటర్ థెరపీ హెల్ప్ అవుతుందట. ముఖ్యంగా ముఖంలో చర్మం త్వరగా ముడతలు పడకుండా ఇది కాపాడుతుందట. ముఖంలో రక్త ప్రసరణ సక్రమంగా జరగాలంటే కోల్డ్ వాటర్ మంచిదట. ఇది చర్మ ఆరోగ్యాన్ని, ...
Read More »ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే కాల్షియం లోపం తీవ్రంగా ఉన్నట్టే..!
మీరు కాల్షియం లోపంతో బాధపడుతున్నారా? ఎముకలు దంతాలకు, కాల్షియం ముఖ్యమైన ఖనిజం. కండరాల సంకోచాన్ని కూడా నియంత్రిస్తుంది. గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా అవసరం కూడా. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. అయితే చాలామంది తమ శరీరంలో కాల్షియం లోపాన్ని గమనించలేరు. కాల్షియం స్థాయిలు తక్కువగా ఉన్నప్పుడు ఎముక ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుంది. పెళుసుగా ఉండే గోర్లు, కండరాల తిమ్మిరి, అలసట వంటి మరిన్ని లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, కాల్షియం లోపం ఉన్నవారిలో హైపోకాల్సెమియా ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. దీని లక్షణాలను ఎలా గుర్తించాలో ...
Read More »ప్రపంచంలో ఎర్ర కలబంద ఓ ఔషధం..
ఆకుపచ్చ కలబంద దాదాపు ప్రతి ఒక్కరి ఇళ్లలో కనిపిస్తుంది. కాబట్టి సాధారణంగా ఆకుపచ్చ కలబంద వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి అందరికీ తెలుసు. కానీ ఆకుపచ్చ కలబంద కంటే ఎరుపు కలబంద ఎక్కువ ప్రయోజనకరమైనది చాలా మందికి తెలియదు. ఎరుపు రంగులో ఉండే ఈ మొక్క ఔషధ గుణాల కారణంగా కింగ్ ఆఫ్ అలోవెరాగా పేరు తెచ్చుకుంది. ఈ ఎర్ర కలబందలో విటమిన్ ఎ ,సి , ఇ, బి12 మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఈ యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ...
Read More »పరగడుపున పచ్చి వెల్లుల్లి…ప్రయోజనాలు ఎన్నో…
టెక్నాలజీ పెరుగుతున్న కొద్దీ ప్రజల జీవితం మరింత అస్తవ్యస్తంగా మారుతుంది. అయితే మనం తీసుకునే ఆహారంపై మనకు అస్సలు నియంత్రణ లేకుండపోవడంతో చిన్న వయసు నుంచే గ్యాస్ట్రిక్ సమస్య ,ఊబకాయం ప్రజల్లో సర్వసాధారణమైపోయింది. అయితే ఇటువంటి సమస్యలకు పరిష్కారం మన ఇంటిలోనే ఉంది అన్న విషయం మనలో చాలామందికి తెలియదు.. అనాదిగా మనం తినే అన్నం తొలి ముద్దలో రెండు వెల్లుల్లి రెబ్బలు పెట్టుకుని తినమని మన పెద్దలు చెబుతూ వచ్చేవారు. అది చాదస్తం అనుకున్న వాళ్లే తప్ప దాని వెనక ఉన్న సైన్సు ...
Read More »బరువు తగ్గడానికి కష్టపడుతున్నారా..
మిల్లెట్స్ లో ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఈ మిల్లెట్స్ లో ప్రోటీన్, ఫైబర్, విటమిన్లు, మినరల్స్ పుష్కలంగా లభిస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. వీటిని తింటే పొట్ట ఎక్కువ సేపు నిండుగా ఉన్న అనుభూతి కలుగుతుందట. దీంతో అతిగా తినే సమస్య నుంచి బయటపడవచ్చు. మిల్లెట్స్ బరువు తగ్గడానికి ఎంతగానో ఉపయోగపడతాయి.త్వరితగతిన బరువు తగ్గాలంటే సరైన ఆహారం తీసుకోవడం చాలా అవసరమని డైటీషియన్ లు చెబుతున్నారు. వేగంగా బరువు తగ్గాలనుకుంటే మిల్లెట్స్ మంచి ఎంపిక అని చెబుతున్నారు డైటీషియన్లు. ప్రజలు బరువు తగ్గేందుకు చేసే ...
Read More »